Защита от солнца: как использовать и что выбирать

Защита от солнца актуальна не только в период активного солнца с мая по сентябрь. Косметологи и дерматологи сходятся во мнении, что уже при УФ-индексе 3 стоит позаботиться о защите кожи от пагубного влияния ультрафиолета.

При этом использование солнцезащитного крема вызывает больше всего вопросов, сомнений, недоверия: непонятно, на каком этапе ухода и сколько средства наносить, в чем различие химических и физических фильтров, чем смывать. У многих был неприятный опыт с плотными, липкими, выбеливающими санскринами.

Чем же опасен ультрафиолет для красоты и здоровья нашей кожи, почему мир помешался на солнцезащитных кремах, и как с ними подружиться мы расскажем в этой статье.


Когда мы говорим о вреде УФ для кожи, то в первую очередь имеем в виду преждевременное старение — фотостарение (раннее появление морщин, гиперпигментация, повышенная сухость, сниженные эластичность и тонус кожи) и повышение риска онкологии. При этом УФ-излучение делится на 3 разных типа: UVA, UVB и UVC.

• UVA-лучи имеют самую большую длину волны, активны круглый год (а не только летом), проходят сквозь стекло, проникают очень глубоко в кожу (в дермальный слой), повреждают ядро клетки и днк, ослабляют иммунную систему. Именно они являются причиной фотостарения.

• UVB-лучи (средней длины) придают коже красивый загар (или покраснения и ожоги) и отвечают за синтез витамина D. Также они вредны для микробиома кожи, вызывают пигментацию, провоцируют воспаления и снижают барьерные функции кожи.

• UVC-лучи являются самыми короткими и самыми опасными для человека. Но есть и хорошая новость: они почти полностью поглощаются атмосферой и опасны лишь в местах с озоновыми дырами (например на Гавайях) и в самолете, если сидите у окна. Плохая же новость заключается в том, что озоновых дыр в атмосфере становится все больше.

Для начала разберемся, какие фильтры вообще бывают.

•  Физические (минеральные) – это оксид цинка и диоксид титана. Они остаются на поверхности кожи, образуя своеобразный светоотражающий щит. Чаще всего такие фильтры имеют более плотную текстуру и в большей или меньшей степени выбеливают кожу. Из преимуществ — подходят для реактивной, атопичной и проблемной кожи, безопасны даже для детей. Санскрины с минеральными фильтрами требуют обновления в течение дня каждые 2 часа непрерывного пребывания на солнце и/или после каждого купания и физического контакта кожи с предметами (гигиеническая маска, полотенце и т.п.)

• Успокаивающий санскрин для чувствительной кожи с постбиотиками UIQ SPF50 Biome Remedy™ Mild Sun Cream, 50 мл
• Увлажняющий солнцезащитный крем с березовым соком Round Lab SPF50 Birch Juice Moisturizing Mild-Up Sunscreen, 50 мл
• Солнцезащитный крем для жирной и комбинированной кожи Edit.B SPF50 Sunday No Sebum Sun Cream, 50 мл
• Лёгкий минеральный солнцезащитный крем с экстрактом хауттюйнии Anua SPF50 Airy Sun Сream, 50 мл

• Химические (органические) – это все остальные. Их очень много, и они делятся на фильтры старого и нового поколения. Последние предпочтительнее, они долгое время остаются фотостабильны, не требуют обновления в течение дня и подходят для чувствительной кожи. Подойдут для тех, кто ежедневно делает макияж, не страдает чувствительностью или заболеваниями кожи, и для кого максимально важен комфорт использования и отсутствие беловатого финиша.

• Легкий увлажняющий солнцезащитный крем с постбиотиками UIQ SPF50 Biome Remedy™ Watery Sun Cream, 50 мл
• Коллагеновый солнцезащитный крем с пептидами BLIV:U SPF50 Collagen Bouncing Sunscreen, 50 мл
• Солнцезащитный крем с морской водой для проблемной кожи Round Lab SPF50 1025 Dokdo Sunscreen, 50 мл
• Успокаивающий ламеллярный солнцезащитный лосьон с охлаждающим действием Real Barrier SPF50 Aqua Soothing Sun Lotion, 50 мл

! Фильтры старого поколения, также как и физические, требуют обновления в течение дня. Новейшие же фильтры в условиях города можно не обновлять до 8 часов непрерывного пребывания на солнце. Химические фильтры впитываются и работают в верхнем слое кожи, преобразуя солнечные лучи в тепловую энергию. И это не значит, что кожа будет нагреваться:) Вопреки существующим мифам, такие фильтры не проникают в глубокие слои и тем более — в системный кровоток.

Самые нежелательные и потенциально опасные из химических фильтров старого поколения — оксибензон (он же бензофенон-3), авобензон, октокрилен. Старайтесь избегать санскринов с этими фильтрами. О присутствии бензофенона в средстве производитель обязан уведомлять на своей упаковке, т.к. это некий маркер – данный продукт может спровоцировать аллергическую реакцию.

Производители постепенно убирают эти фильтры из составов, но в европейских и американских санскринах их еще можно встретить в связи с особенностями местного законодательства.

Как выбрать подходящую для себя текстуру солнцезащитного средства?

Сейчас есть санскрины на любой вкус:

• Крем, эмульсия, молочко, флюид — самые предпочтительные форматы. С ними легко проконтролировать количество средства, которое вы наносите на коже (а это очень важно! Но мы поговорим об этом позже). Обладательницы себопрофицитной (склонной к жирности)/комбинированной кожи чаще выбирают легкие текстуры: флюид, молочко, эмульсию, в то время как обладательницам себодефицитной (склонной к сухости) кожи будет комфортнее с кремом. Если состав крема содержит уходовые компоненты, то в самую жару он вполне может заменить дневной крем. Это помогает избежать эффекта слоеного пирога, который не очень любят девушки с себопрофицитной/проблемной кожей.

• Успокаивающая солнцезащитная сыворотка с экстрактом центеллы азиатской Edit.B SPF50 Sunday Cica Sun Serum, 55 мл
• Легкий увлажняющий солнцезащитный флюид About Tone SPF50 Lightful Dewy Sun Essence, 50 мл
• Невесомый солнцезащитный флюид House of HUR SPF50 Weightless Sun Fluid, 50 мл

• Стик – самый «густой» вариант солнцезащитного крема. Удобно наносить точечно на шрамы, родинки, татуировки и зоны, которые подвержены быстрому обгоранию, такие как нос, уши, щеки. А также является самым удобным вариантом для обновления солнцезащитного покрытия в течение дня.

• Пудровый солнцезащитный стик UIQ SPF50 Biome Remedy Perfect Powdery Sun Stick, 18 гр
• Успокаивающий ламеллярный солнцезащитный стик с охлаждающим действием Real Barrier SPF50 Aqua Soothing Sun Stick, 21 гр
• Коллагеновый солнцезащитный стик с пептидами BLIV:U SPF50 Collagen Bouncing Sun Stick, 19 гр
• Солнцезащитный стик c берёзовым соком и гиалуроновой кислотой Round Lab SPF50 Birch Juice Moisturizing Sun Stick, 19 гр

Какой уровень SPF выбрать?

Использование защиты от солнца обязательно, если УФ индекс 3 (включительно) и выше. Узнать его можно в любом приложении с прогнозом погоды. Уровень SPF влияет на степень защиты. Чем он выше, тем больший процент ультрафиолета задерживает. Ни один крем не блокирует УФ лучи на 100%, именно поэтому не стоит опасаться за синтез витамина D :)
Крем с SPF 15 заблокирует 93%, SPF 30-97%, а SPF 50-98% ультрафиолетового излучения типа В.

Защита от лучей типа А указывается несколько иначе. В европейских и американских средствах надписью «broad spectrum», на азиатских PA++++ (количество плюсов может быть разным, от одного до четырех, и соответствует степени защиты).
Совершенно не имеет смысла покупать средства с уровнем защиты 70, 80 и 100 (да, даже такие иногда выпускают). В подавляющем большинстве случаев это чистый маркетинг.


ОЧЕНЬ ВАЖНО: заявленные на упаковке показатели защиты будут актуальны только при нанесении достаточного количества санскрина и его своевременного обновления, при необходимости.

На каком этапе ухода наносить санскрин?

Крем на физических фильтрах наносится последним, после всего ежедневного ухода (тонера, сыворотки, крема), либо может заменить дневной крем в жаркое время года, если в нем достаточно увлажняющих компонентов, и вам так комфортно. Макияж на санскрин с физическими фильтрами не наносится, потому что защитный слой попросту сотрется! Исключения — минеральная косметика, но тоже с осторожностью.

Крем на химических фильтрах наносится точно так же, но с одним отличием: после него можно сделать макияж любыми привычными средствами. При этом обязательно следует выждать перед нанесением макияжа 20-30 минут, чтобы санскрин успел «усесться» на коже.

Сколько крема необходимо наносить на лицо и тело?

Стандартная рекомендация— 2 мг/кв. см кожи, или 2 мл на лицо, шею и уши.

Это четверть чайной ложки, или две полоски крема длиной в два пальца (средний и указательный).

Если у вас санскрин в упаковке с дозатором, можно попробовать выяснить, сколько выдает одно нажатие (производители, как правило, могут дать эту информацию), и просчитать количество необходимого крема, исходя из этого. Если санскрин в тюбике, то метод с полосками самый простой и удобный. Слой должен быть равномерный, если такое количество крема тяжело и/или некомфортно наносить, можно делать это в два захода, нанести половину, дать впитаться и нанести вторую половину. Или подобрать более комфортное по текстуре средство, ведь выбор сейчас более чем внушительный.

2 мл средства на лицо — это количество, при котором защита будет именно такой, как заявляет производитель. Учитывайте это, если по каким-то причинам не можете нанести достаточное количество крема.

Для всего тела рекомендация нанесения санскрина составляет 30 мл. Это примерно по столовой ложке на каждую конечность, но это стандарт, а фигуры у нас всех разные. Поэтому просто старайтесь нанести побольше крема и равномерно:)

Таким образом, если тюбика 100 мл при использовании только на лицо и шею вам хватает на 1,5 месяца, то вы все делаете правильно.

Как часто нужно обновлять санскрин?

Обновлять санскрин нужно каждые 2 часа при длительном нахождении на солнце. Если вы утром нанесли санскрин, час ехали на работу в машине, потом восемь часов работали не у окна(!) и потом час возвращались домой, то санскрин можно не обновлять. Если ваше рабочее место находится у окна или на открытом воздухе, то необходимо обновлять защиту каждые два часа. Если Вы гуляете по городу — обновлять необходимо каждые два часа. Если вы отдыхаете на пляже, обязательно обновляйте санскрин каждые два часа или после каждого купания, даже если средство заявлено как водостойкое, это очень важно!Как обновлять санскрин?

В идеале нужно удалить предыдущий слой мицеллярной водой (которую обязательно нужно смыть) или специальными влажными салфетками и нанести новый слой санскрина. Утренний уход в этом случае можно не повторять, если коже комфортно. Для обновления санскрина можно использовать спрей, но помните, что его нельзя вдыхать. А в крайних случаях — кушон или пудру с SPF. Но нужно понимать, что степень защиты у последних довольно низкая.

А пудра/тональный крем/кушон с SPF не заменит солнцезащитный крем?

Нет, увы. Это связано с невозможностью нанести достаточное количество таких средств. Четверть чайной ложки тонального крема на лицо — это тяжело и некомфортно.

Как смывать санскрин?

Санскрины и на физических, и на химических фильтрах лучше смывать при помощи двухэтапного очищения: гидрофильное масло/мицеллярная вода/молочко для снятия макияжа + пенка/гель для умывания. Часто средства с SPF сопоставимы по стойкости со стойким макияжем, поэтому двухэтапное очищение позволит максимально тщательно, но при этом бережно снять санскрин, а при регулярном использовании еще и сделает поры более чистыми. Хороший бонус, да?:)

Касательно очищения тела, прекрасно подходят масла для душа, которые деликатно удаляют санскрин с кожи и дарят ей мягкую и бархатистую текстуру.

Дополнительные рекомендации:

Для защиты открытых участков тела работают те же правила. Наносите достаточное количество крема ровным слоем и ждите минимум 20 минут перед выходом на солнце. Одежда из хлопковых тканей или льна дает уровень защиты сопоставимый с SPF 10. При этом, как ни удивительно, лучше от ультрафиолета защищают темные и черные ткани.

На нежную кожу вокруг глаз лучше не наносить санскрин. Особенно стоит избегать устаревших химических фильтров, так как на этой зоне они чаще всего вызывают неприятные реакции, вплоть до дерматита. Идеальной защитой для век и самих глаз будут качественные солнцезащитные очки с хорошим уровнем затемнения и SPF защиты. Про то, какие маркировки искать на оправе, чтобы выбрать идеальные солнцезащитные очки, расскажем в следующей статье.

Если летом или во время летних спортивных активностей кожа активно потеет, то выбирайте водостойкие санскрины, только не забывайте, что смывать их нужно чуть более тщательно, чем обычные.

Степень защиты в разных средствах, нанесенных друг за другом не суммируется. Если вы нанесли санскрин с SPF30 и сверху пудру с SPF15, степень защиты будет равно 30.

Защита от солнца — это инвестиция в красоту и здоровье кожи. Выберите хороший санскрин, заведите привычку использовать его регулярно, соблюдая все правила, и кожа будет вам благодарна!

Автор статьи: Юлия Ефанова